& EMSP;
& EMSP;¿Qué tipo de retroalimentación puede dar ejercicio a las personas?¿Cuáles son las diferencias entre las personas que a menudo ejercen y rara vez ejercen?Escucharé a Xiaobian para hablar sobre eso en detalle hoy.
& EMSP;Personas que hacen ejercicio con frecuencia
& EMSP;La función cardiopulmonar se refiere a la capacidad de la sangre y los pulmones del corazón humano para inhalar oxígeno, y la capacidad de los dos afecta directamente la actividad de los órganos y los músculos del cuerpo entero.
& EMSP; .
& EMSP;
& EMSP;
Un estudio publicado en la «revista European Heart» (EHJ) publicado en las personas de 2070 años -old en la persona de 54 años publicada en la «Magazine Europea Heart» (EHJ) realizó un estudio de la relación entre los 8 -La de los años de ejercicio periódico y salud.
& EMSP;Las personas que hacen ejercicio con frecuencia pueden tener una mejor capacidad cognitiva
& EMSP;Esto se debe a que «endorfina» secretada por las células cerebrales después del ejercicio hará que las personas sean placer a corto plazo.
& EMSP;
& EMSP; Para dormir es insuficiente para dormir.
& EMSP; , y continúe hasta 10 para 10 10, y continúe hasta 10 para 10 10, y continúe hasta 10 para 10 10, y continúe con 10 para 10 10, y continúe hasta 10 para 10 10 10, y continúe con 10 para 10 para 10 10, y continúe con 10 para 10 para 10 para 10 10, que continúa 10 para 10 10, y continúa 10 para 10 para 10 10. Continúa 10 para 10 para 10 para 10 10. En el año -old de seguimiento de la investigación, La situación cambió:
& EMSP; Más obvio, y para los ancianos entre los 70 años o más, incluso si carecen de dormir, el ejercicio sigue siendo beneficioso para su cognición.
& EMSP;Huesos humanos, músculos y articulaciones que a menudo hacen ejercicio
& EMSP;
& EMSP;Con los buenos cambios en la estructura de la morfología ósea, la capacidad de la resistencia ósea, la flexión y la compresión de compresión y otra resistencia ósea han mejorado significativamente.
& EMSP; las articulaciones.
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;Al mismo tiempo, también puede obtener un mejor suministro nutricional con nervios y reducir la aparición de neuropatía periférica.
& EMSP;Ejercicio frecuente, el riesgo de diabetes y síndrome metabólico es más pequeño
& EMSP;El papel de la hiperglucemia pancreática es opuesto a la insulina, que puede acelerar el proceso de glucógeno hepático y promover los ácidos grasos de liberación de tejido graso.El ejercicio frecuente aumentará la secreción de insulina, y la secreción de hiperglucemia pancreática aumentará.En otras palabras, el riesgo de personas que a menudo ejercen personas con diabetes y síndrome metabólico será menor.
& EMSP;Las personas que a menudo hacen ejercicio son más delgadas, más hermosas y más felices
& EMSP;Y los músculos poderosos pueden estirar el cuerpo y pararse en posición vertical, haciendo que la gente se vea más temperamento y se vea mejor.
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;Vale la pena señalar que debido a que la situación real de cada persona es muy diferente, en comparación con la frecuencia cardíaca silenciosa, la diferencia debería ser del 15%al 30%, o incluso más.
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP; bajo la guía de un especialista;
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;
& EMSP;
